Aquafitness

Aquafitness to rodzaj treningu w wodzie. Stosuje się w nim m.in. przybory z ćwiczeń oporowych w wodzie, takie jak hantle, pasy oporowe czy skrzydełka oporowe. Trening w wodzie ma wiele zalet: zmniejsza obciążenie stawów, co czyni go bezpiecznym dla osób z kontuzjami lub problemami ortopedycznymi. Dodatkowo, woda stawia opór, co pozwala na efektywne wzmocnienie mięśni oraz poprawę wydolności. Aquafitness to także doskonały sposób na poprawę elastyczności ciała oraz koordynacji ruchowej.