Taping sztywny - do czego służą tejpy sztywne?

Taping sztywny (ang. rigid taping, RT), znany również jako taping sportowy, to technika stosowana w medycynie sportowej, fizjoterapii oraz ortopedii, której celem jest wsparcie i stabilizacja stawów oraz mięśni przy użyciu nierozciągliwej taśmy. Ta metoda tapingu zyskała popularność wśród sportowców, zarówno profesjonalistów, jak i amatorów, ze względu na jej efektywność w zapobieganiu urazom i wspomaganiu rehabilitacji.

Co to jest taping medycznego sztywnego?

Taping sztywny to metoda aplikacji specjalnych taśm, które są mniej elastyczne niż popularne taśmy kinezjologiczne. Wykorzystuje się je głównie do stabilizacji określonych obszarów ciała, co ogranicza ich ruchomość i zmniejsza ryzyko wystąpienia urazu, a także do zmiany kierunku działania siły mięśnia. Taśmy te są wykonane z materiałów takich jak bawełna lub nylon, które są pokryte warstwą kleju, umożliwiającą ich trwałe przyleganie do skóry.

Główne cechy tejpów sztywnych

Jak działa taping sztywny? Stosowanie plastrów daje wsparcie w zakresie:

• stabilizacja - taśmy sztywne są używane do ograniczania ruchu w określonych obszarach ciała, co ma na celu zwiększenie stabilności stawów.
• wsparcie - pomaga w zapobieganiu urazom i wspiera leczenie urazów poprzez redukcję obciążenia na uszkodzonym obszarze.
• rehabilitacja - może być stosowany w rehabilitacji, aby wspierać proces gojenia i powrót do pełnej aktywności fizycznej.

Taping sztywny stosowany jest często przez sportowców, aby zabezpieczyć stawy przed kontuzjami podczas treningów i zawodów sportowych. Taping medyczny sztywny pozwala na pracę stawu w bezpiecznym zakresie. Ta technika może także wspierać proces leczenia urazów poprzez stabilizację i ograniczenie ruchu uszkodzonego obszaru.

Aplikacja sztywnych plastrów medycznych wymaga specjalistycznej wiedzy i doświadczenia, aby zapewnić odpowiednie wsparcie i uniknąć ewentualnych negatywnych skutków, dlatego w celu aplikacji lub jej nauki warto udać się do fizjoterapeuty.

Zastosowanie tapingu sztywnego

Taping sztywny jest używany w różnych kontekstach w medycynie sportowej, fizjoterapii oraz ortopedii. Oto główne zastosowania tapingu sztywnego:

• Profilaktyka urazów - jednym z głównych zastosowań plastrów sportowych jest zapobieganie urazom poprzez stabilizację stawów i mięśni. Często jest stosowany taping stawu skokowego, kolanowego, nadgarstkowego, a także barku, nadgarstka i palców.
• Leczenie urazów - sport tape może być stosowany w przypadku urazów, aby zapewnić stabilizację i wsparcie, co jest istotne po uszkodzeniu struktur stawu lub mięśni.
• Poprawa biomechaniki ciała - taping sztywny może być stosowany również w celu poprawy biomechaniki ciała. Na przykład, może być używany do korekcji ustawienia stawów podczas wykonywania określonych ruchów.
• Wsparcie podczas aktywności sportowej - sportowcy często korzystają z tapingu sztywnego, aby zwiększyć stabilność stawów podczas intensywnych treningów i zawodów, co pomaga w redukcji ryzyka kontuzji i poprawia wydajność sportową.
• Zwiększenie propriocepcji - sztywny tape może również poprawiać propriocepcję, czyli zdolność do odbioru informacji o położeniu ciała w przestrzeni, co pomaga w poprawie kontroli ruchu i zmniejsza ryzyko ponownych urazów.

Jak prawidłowo stosować stosować taping sztywny?

Prawidłowe stosowanie taping sztywnego jest kluczowe dla zapewnienia skuteczności i bezpieczeństwa. Oto kroki, które należy przestrzegać przy aplikacji taping sztywnego:

1. Przygotowanie skóry - skóra przed aplikacją plastra sztywnego powinna zostać oczyszczona, osuszona i wolna od tłuszczu, kremów czy lotionów, które mogą zmniejszyć przyczepność taśmy.
2. Wybór odpowiednich taśm - wybierz taśmy sztywne, które są odpowiednie do celów, na przykład taśmy o różnych grubościach i długościach, w zależności od miejsca i rodzaju stabilizacji potrzebnej dla stawu lub mięśnia.
3. Nałożenie taśmy sztywnej - nałóż taśmę sztywną z odpowiednim napięciem, aby zapewnić stabilizację stawu lub mięśnia. Rozpocznij aplikację na jednym końcu obszaru, który chcesz stabilizować, a następnie delikatnie rozciągnij taśmę podczas aplikacji.
4. Zakończenie aplikacji - zakończ aplikację taśmy sztywnej bezpośrednio na skórze, aby zapobiec odklejaniu się na końcach.

Przykład zastosowania plastrów do tapingu sztywnego dla palucha koślawego

Oklejanie – wariant 1:

1. Pokrywamy stopę środkiem adhezyjnym.
2. Pokrywamy dystalną część palucha oraz śródstopie podkładem – pianką.
3. Aplikujemy taśmy bazowe – jedna o szerokości 2,5 cm na dystalną część palucha oraz drugą taśmę o szerokości 4-5 cm na śródstopie, mniej więcej w połowie długości stopy.
4. Taśmę do tapingu sportowego o szerokości 2,5 cm przecinamy wzdłuż na połowę i formujemy 4-5 pasków, które oklejamy na kształt wachlarza, od palucha do drugiej taśmy bazowej na śródstopiu.
5. Zabezpieczamy jeszcze jedną warstwą taśmy bazowej.
6. Całość można również wykończyć taśmą elastyczną, którą prowadzi- my od palucha w kierunku kostki przyśrodkowej wokół drugiej taśmy bazowej.

Oklejanie – wariant 2:

1. Pokrywamy stopę środkiem adhezyjnym.
2. Pokrywamy dystalną część palucha oraz śródstopie podkładem – pianką.
3. Mocną elastyczną taśmę prowadzimy od palucha po zewnętrznej kra- wędzi stopy, następnie zawijamy wokół pięty i od strony podeszwowej stopy, kierujemy się w stronę krawędzi bocznej stopy.
4. Zabezpieczamy aplikację poprzez naklejenie kolejnych warstw taśm bazowych, jednej o szerokości 2,5 cm na dystalnej części palucha oraz drugiej o szerokości 4-5 cm na śródstopie, mniej więcej w połowie długości stopy.” [1]

Jakie są wskazania do stosowania sztywnych plastrów?

Sztywne tapy można stosować w różnych sytuacjach, zarówno profilaktycznie, jak i terapeutycznie. Najczęściej używa się go w jednostkach, takich jak:

• skręcenia,
• zwichnięcia,
• niestabilność stawów,
• przeciążenia mięśniowe i stawowe,
• kolano skoczka,
• łokieć tenisisty,
• łokieć golfisty,
• naderwania mięśni,
• wybicia palców,
• zapalenia ścięgien
• paluch koślawy

Czym różni się sztywny tejping od elastycznych taśm do kinesiotapingu? 

Taping sztywny i kinesiotaping to dwie różne techniki tapingu stosowane w medycynie sportowej, fizjoterapii oraz ortopedii, różniące się głównie w swoich właściwościach, zastosowaniach oraz efektach.

Materiał i elastyczność taśm do tapingu kinesio a sztywnego tapingu

Plastry sztywne są wykonane z grubszej tkaniny, zazwyczaj bawełnianej lub nylonowej, pokrytej mocnym klejem akrylowym, często hipoalergicznym. Taśmy te są mało elastyczne i mają niewielką zdolność do rozciągania się. Często są one też węższe, co  umożliwia precyzyjne aplikowanie. Główne ich cechy to silne wsparcie i stabilizacja stawów oraz zdolność do ograniczania ruchu wrażliwych obszarów, co pomaga w leczeniu urazów i zapobieganiu kontuzjom.

Natomiast kinesiotaping wykonany jest z cienkiej, elastycznej bawełnianej taśmy, która ma skórę podobną elastyczność. Taśmy te są bardzo elastyczne i umożliwiają naturalny ruch stawów i mięśni. Kinesiotaping wspomaga krążenie krwi i limfy, poprawia propriocepcję, redukuje napięcie mięśniowe oraz ból, a także wspiera naturalne procesy gojenia.

Zastosowanie sztywnych taśm a taśm kinesio

Taśmy do tapingu sztywnego są stosowane głównie w celu zapewnienia stabilizacji stawów oraz ograniczenia ruchu wrażliwych obszarów ciała.

Natomiast taping kinezjologiczny ma szerokie zastosowania terapeutyczne, które obejmują:

• redukcja bólu,
• poprawa funkcji mięśni,
• poprawa krążenia,
• korekcja postawy ciała,
• zmniejszenie obrzęków.

Efekty terapii przy użyciu sztywnych tejpów a elastycznych kinesiology taping

Taping sztywny polega na oklejeniu taśmą, która zapewnia silne wsparcie i stabilizację stawów, ograniczając ich ruch. Kinesiotaping natomiast wspiera naturalny ruch stawów i mięśni, poprawiając ich funkcję, a także wpływa na poprawę krążenia, redukcję bólu, poprawę funkcji mięśni oraz wsparcie procesów rehabilitacyjnych.

Taping sztywny jest stosowany głównie w celach profilaktycznych do zapobiegania urazom. Kinesiotaping może również być stosowany profilaktycznie, ale jego głównym celem jest terapia i rehabilitacja.

Obie techniki mają swoje miejsce w terapii fizycznej i rehabilitacji, a wybór odpowiedniej techniki zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta oraz celów terapeutycznych.

Piśmiennictwo:

1. Piejko, L., Nawrat-Szołtysik, A., Polak, A., & Grzybowska-Ganszczyk, D. (2016). Zastosowanie fizjoterapii w leczeniu paluchów koślawych. Rehabil w Prakt, 2, 44-49.

MOŻE CIĘ TAKŻE ZAINTERESOWAĆ

Kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne – wskazania, zastosowanie i efekty

Kolorowe, elastyczne taśmy do kinesiotapingu naklejane na skórę można zobaczyć na ciałach sportowców, amatorów sportu, a nawet osób starszych. Jak działają i jakie są wskazania do stosowania plastrów kinesio?

13.06.2024

Rolowanie mięśni - jak robić to poprawnie?

Rolowanie mięśni to jedna z metod automasażu przy pomocy specjalnego rollera. Znajduje szczególne zastosowania po treningach sportowców oraz amatorów.

21.02.2024

Czym jest powięź i jakie pełni funkcje w naszym organiźmie?

Powięź to tkanka łączna otaczająca komórki naszego ciała. Poznaj czym jest i jakie pełni funkcje w naszym organizmie.

22.12.2023